I Sentieri del Cuore

CORSI NORDIC WALKING

Sono nata a Trieste da una famiglia sportiva, dove il messaggio trasmesso era quello di pensare al benessere fisico e psichico, praticando sport all’aria aperta, accompagnato da un’alimentazione sana ed energica. Iscritta all’età di 10 anni al CAI XXX Ottobre, ho partecipato a corsi di speleologia, di arrampicata e sci alpinistico. Ho praticato attività in palestra, ginnastica a corpo libero, aerobicabodybuildingantiginnastica (yoga dell'occidente) e pilates.

Ho partecipato a corsi di massaggi shiatsu e ayurvedico, a convegni di medicina e terapie naturali, di cucina naturale, filosofie e discipline orientali, benessere olistico, crescita personale, meditazione e silenzio, seminario "Il piacere di camminare" secondo il Metodo Feldenkrais sulle transizioni postuali. Al seminario sull'equilibrio (dalla prevenzione cadute allo sport), tenutosi a Trieste il 11/09/2018 da Edoardo Gustini e Giancarlo Pellis. Al corso base di trekking, svolto nel 2018 in più sedute da Claudio Salvalaggio.

Già nel 2006 comprai i primi bastoncini, dopo aver visto, in Austria, diverse persone che camminavano con questi attrezzi. Pian piano mi appassionai e mi informai su come usarli. Da allora i bastoncini sono diventati dei compagni inseparabili, facendo diventare questa attività sportiva un’ottima medicina fisica e mentale.
Dopo aver percorso tanti chilometri, scoprii sul web la Scuola Italiana di Nordic Walking, che organizzava dei corsi per istruttori e partecipai a quello svolto a Paularo (UD), tenuto dal Master Trainer e maestro di sci Mario Fabretto, che non finirò mai di ringraziare per la sua pazienza. Mi ha insegnato tantissime cose, dalla tecnica del Nordic Walking, alla conoscenza del territorio e alla cultura generale.

Divenuta Istruttrice della Scuola Italiana, ho iniziato ad organizzare dei corsi collettivi e individuali, cercando di rimettere in moto tante persone e insegnando loro, oltre la tecnica, anche ad ascoltare e godere della natura.

Ho frequentato numerosi corsi di specializzazione, sempre inerenti il Nordic Walking, di analisi biomeccanica del cammino e rieducazione posturale (1° e 2° mod.), alimentazione e dietologia di segnaleorienteeringprimo soccorso e fisiologiaconsapevolezza del respiroseminario sulla meditazione Breathwalkingcomunicazione, di conoscenza ambientaleriabilitazione oncologica nel Nordic WalkingGymstick & Nordic WalkingTecniche e didattica dell’insegnamento applicate alla pratica del Nordic Walking e Basi Funzionali dell'Esercizio: Analisi - Verifica e Realizzazione, svolto a Recoaro Terme, il 19 e 20 ottobre 2019.

A maggio del 2022 ho partecipato al corso di specializzazione di Mental Coach a Bellamonte , in Val di Fiemme, frazione di Predazzo (TN), all'interno del Parco Naturale Paneveggio - Pale di San Martino , programmato dalla WAYS ssd

Il Mental Coach è una qualifica della disciplina sportiva Brain Nordic Walking, che è l'evoluzione del Nordic Walking. Associa i benefici della camminata e quelli creativi che scaturiscono con il giusto stato mentale.

Un metodo collaudato per realizzare i propri obiettivi in ​​ogni settore della vita e per tutte le attività, in modo corretto e per gradi. Il metodo Brain del Nordic Walking è l'insieme del camminare, osservare, pensare, immaginare, il tutto riportato su carta con immagini e concetti.

Il concetto di base del Brain Nordic Walking è quello di camminare quotidianamente staccando dai frenetici ritmi, per risintonizzare il proprio “IO” con quelli più lenti della natura.

Far ritrovare la fiducia in noi stessi, trovare nuovi stimoli per andare incontro ad un futuro sempre più incerto è forse un aiuto ad amare la vita, entrare in contatto con l’essere e con le cose importanti della nostra esistenza.

Non ho una ricetta per cambiare il Mondo, ma so che questa idea è un modo per avvicinarci l’un l’altro, come eguali, ascoltarci e sostenerci per creare insieme il nostro sogno comune.

21 febbraio 2014, l'articolo del quotidiano Il Piccolo di Trieste, per l'incontro presso la sede dei Servizi Sociali di Borgo San Mauro (TS) "Esplorando il Nordic Walking - Il Cammino è Vita" e il trafiletto del quotidiano Primorski Dnevnik.

Corso di Nordic Walkig Paularo (UD) 4 settembre 2011.

Trento, 16 e 17/04/2016. 

Trento, 16 e 17 aprile 2016. 

Primo Soccorso 19 e 20 marzo 2016, Villaggio del Pescatore (TS).

Corso di orienteering.

Gymstick & Nordic Walking, Bellamonte (TN) 11 e 12 maggio 2017.

Diploma Specializzazione Recoaro Terme, 19 e 20 ottobre 2019.

30 luglio 2022 - Corso di specializzazione di Mental Coach.

Questo cuore è un'immagine che è rimasta impressa su una pietra sulla cima del Monte Ermada dopo un temporale.

Ho saputo cogliere l'immagine nel momento giusto. Ci sono ritornata, ma non l'ho più visto. Trovare dei simboli a forma di cuore sono dei messaggi che indicano l'arrivo di un cambiamento per il risvegliare dello spirito umano, per salvare la terra e noi stessi, è comparso nel momento in cui sono stata pronta a ricevere questo messaggio.

15/04/2023)

Alessandra Arcangeli è una dei soci fondatori dell'associazione Nordic Walking “I sentieri del Cuore” istituita a Duino ben dieci anni fa.

Essendo istruttrice di Nordic Walking spiega i benefici che questo allenamento può comportarsi rispetto ad una passeggiata normale. Un esempio di racconto allenamento è rappresentato dalle immagini del video riprese lungo il Sentiero Gemina.

Il Nordic Walking - Sentieri del Cuore con Alessandra Arcangeli.

Alessandra Arcangeli bo predstvila društvo Nordic Walking – Sentieri del Cuore.

Crediti fotografici | Nordic Walking - Sentieri del Cuore.

Comune di Duino Aurisina - Devin Nabrežina www.comune.duino-aurisina.ts.it.