Martedì 2 – LAGHI DELLE MUCILLE

            Camminata nel Parco di Pietrarossa avvolto nei primi colori autunnali. Lezione itinerante adatta a tutti con esercizi di tecnica e coordinazione. Ritrovo alle ore 16:30 in fondo a Via dei Laghi a Selz (Ronchi dei Legionari) (Rif. Daniel 333 741 0475).

Mercoledì 3: Medeazza – Comarie – Klarici (Sentiero Schmid)

            Lezione itinerante di Nordic Walking lungo il Sentiero Abramo Schmid o Sentiero CAI n. 79. Questo percorso è anche detto il Sentiero del Cordolo, poiché era percorso dalle guardie confinarie della ex Jugoslavia, i graniciari, che sorvegliavano la frontiera. Durante la Prima Guerra Mondiale, in queste zone furono combattute diverse battaglie, è un percorso più da trekking che da Nordic Walking, la salita e la discesa sono abbastanza impegnative e il tragitto ha una lunghezza di circa 6 Km. Ritrovo per la partenza alle ore 14:30 dalla Piazza di Medeazza, è gradita la conferma sulla pagina FB del Gruppo o ad Alessandra (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Giovedì 4, Visogliano

            Allenamento di Nordic Walking di 7/8 Km. Ritrovo al Campo Sportivo di Visogliano, partenza alle ore 14.00 (Rif. Elisabet, cell. 3355926889).

Giovedì 4 – LAGHI DELLE MUCILLE E PARCO DI PIETRROSSA

            Allenamento serale di Nordic Walking per “Quelli della Notte…”  Adatto a camminatori allenati. Necessaria la lampada frontale. Ritrovo alle 18:30 in fondo a Via dei Laghi a Selz (Ronchi dei Legionari) (Rif. Daniel 333 741 0475).

Sabato 6, Contovello (Mlaka)

            Uscita itinerante attraverso le campagne e i vigneti del Prosekar fino alla vedetta Slataper, seguendo il Sentiero 1, sul ciglione carsico, ammirando il nostro mare e immersi nei suoi spettacolari colori autunnali. Partenza alle ore 9.30, ritrovo presso lo stagno di Contovello (Mlaka).  (Rif. Elisabet, cell. 335 592 6889).

Domenica 7 - JAMIANO/JAMLJE, a caccia dei colori della Fojarola

            Lezione itinerante di Nordic Walking sul Carso infuocato dai colori d’autunno. Tra le nostre mete i sentieri della Grande guerra l’abisso Bonetti e la cima del Kremenjak. A seguire, per chi lo desidera, ci si potrà fermare in un locale tipico della zona, previa prenotazione. Ritrovo alle ore 9:00 a Jamiano, presso il parcheggio adiacente all’Agriturismo da Drejče (Rif. Daniel 333 741 0475).

Lunedì 8 – MARINA NOVA

            Camminata rigenerante sugli argini con vista sul golfo e profumo di mare. Allenamento per “Quei del Lunedì…”  Adatto a Walkers allenati. Ritrovo alle ore 18:30 a Marina Nova (Monfalcone), primo parcheggio dopo la Marina Hannibal (Rif. Daniel 333 741 0475).

Lunedì 8: Cohiba, Sistiana

            Ogni lunedì del mese è in programma una seduta di ginnastica sulla spiaggia antistante il Cohiba di Sistiana, una palestra all’aria aperta e una lezione di allenamento di Nordic Walking adatto a tutti. Ritrovo alle ore 10:00 presso la spiaggia antistante l’ex Cohiba di Sistiana (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Martedì 9 – POLAZZO

            Colorata camminata autunnale sull’autunnale sull’altipiano di Polazzo. Lezione itinerante adatta a tutti con esercizi di tecnica e coordinazione. Ritrovo alle ore 15:30 a Polazzo paese, parcheggio davanti alla “Baita” in via della Stazione (Rif. Daniel 333 741 0475).

Mercoledì 10: Conconello

            Lezione itinerante di Nordic Walking dal Monte Radio Antenna di Conconello, da qui si raggiungerà             il Parco Globjner. Percorso facile con alcune salite, ma compensate da un bel panorama e con una lunghezza di circa 7.5 km. Ritrovo presso il parcheggio della Sella di Banne (ripetitori Eolo) alle ore 13:30 (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Giovedì 11, Visogliano

            Allenamento di Nordic Walking di circa 7/8 Km. Ritrovo al Campo Sportivo di Visogliano, partenza ore 14.00 (Rif. Elisabet, cell. 335 592 6889).

Giovedì 11 – TRIESTE BY NIGHT

            Trieste illuminata, vista dal ciglione carsico ha sempre un certo fascino. Allenamento serale di Nordic Walking, adatto a Walkers allenati, muniti di lampade frontali. Ritrovo alle ore 18:30 a Opicina (TS) presso il parcheggio del Quadrivio, lato Banne (Rif. Daniel 333 741 0475).

Sabato 13 – GIASBANA/JAZBINE

            Avvincente lezione itinerante di Nordic Walking camminando sul Collio tra boschi e vigneti, perdendo lo sguardo nei colori che ci regala la natura vestita d’autunno. A seguire, per chi lo desidera, ci si potrà fermare per una degustazione di prodotti tipici in un locale del posto, previa prenotazione. L'evento ci impegnerà per tutta la giornata. Nello zaino mettete un ricambio, la cerata o poncho, acqua, nonché munitevi di tutte le certificazioni necessarie e dei dispositivi di protezione previsti dall'emergenza COVID-19. Ritrovi: alle ore 8:15 a Duino, piazzale del Castello e alle ore 8:30 a Monfalcone, parcheggio principale dell’ospedale San Polo (Rif. Daniel 333 741 0475).

Lunedì 15: Cohiba, Sistiana

            Seduta di ginnastica sulla spiaggia antistante il Cohiba di Sistiana, una palestra all’aria aperta e una lezione di allenamento di Nordic Walking adatto a tutti. Ritrovo alle ore 10:00 presso la spiaggia antistante l’ex Cohiba di Sistiana (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Lunedì 15 – VERMEGLIANO/ROMJAN

            Carso by night. Allenamento per “Quei del Lunedì…”  Allenamento adatto ai Walkers allenati e muniti di lampada frontale. Ritrovo alle ore 18:30 in piazzetta di Santo Stefano a Vermegliano (Rif. Daniel 333 741 0475).

Martedì 16 – DOBERDO’ DEL LAGO/DOBERDOB

            Panorami e colori saranno l’obiettivo in uno di punti più belli del Carso goriziano. Lezione itinerante adatta a tutti, con esercizi di tecnica e coordinazione. Ritrovo alle ore 15:30 al parcheggio del Centro visite Gradina di Doberdò (Rif. Daniel 333 741 0475).

Mercoledì 17: Basovizza – Padriciano - Gropada.

            Lezione itinerante alla scoperta degli angoli nascosti del Carso. Un percorso facile e bello, come sempre anello lunghezza di circa 9 Km. Ritrovo e partenza dal posteggio di Basovizza vicino al cimitero (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Giovedì 18 – ALBERONI

            Allenamento serale di Nordic Walking tra il lido di Staranzano e la Quarantia. Adatto a Walkers allenati, necessaria la lampada frontale. Ritrovo alle ore 18:30 al parcheggio della Riserva Alberoni, Osteria Bisiaca, Lido di Staranzano (GO) (Rif. Daniel 333 741 0475).

Sabato 20, Basovizza

            Giro itinerante fin quasi alla cima del Monte Cocusso (Kokoš), attraverso la landa carsica dipinta di rosso fuoco dal sommaco, o scotano, per poi scendere fino alla chiesetta di Pesek, la Chiesetta della Santa Maria Vergine, proseguendo sul sentiero della Salamandra, passando per il sito delle "jazere", le antiche ghiacciaie. Ritrovo presso il Parco degli Eroi di Basovizza, Spomenik Bazoviških junakov, partenza alle ore 9.30 (Rif. Elisabet, cell. 335 592 6889).

Domenica 21 - SAN MARTINO DEL CARSO

            Lezione itinerante di Nordic Walking sui sentieri della Grande Guerra tinti dei colori autunnali. A seguire, per chi lo desidera, ci si potrà fermare a mangiar qualcosa in un locale del posto, previa prenotazione. L'evento ci impegnerà per tutta la giornata. Nello zaino mettete un ricambio, la cerata o poncho, acqua, nonché munitevi di tutte le certificazioni necessarie e dei dispositivi di protezione previsti dall'emergenza COVID-19. Ritrovo alle ore 9:00 al parcheggio davanti alla Trattoria “Al Poeta” di San Martino del Carso (GO) (Rif. Daniel 333 741 0475).

Lunedì 22: Cohiba, Sistiana

            Ginnastica sulla spiaggia antistante il Cohiba di Sistiana, una palestra all’aria aperta e una lezione di allenamento di Nordic Walking adatto a tutti. Ritrovo alle ore 10:00 presso la spiaggia antistante l’ex Cohiba di Sistiana (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Lunedì 22 – COSICI - PARCO DI PIETRAROSSA

            Allenamento per “Quei del Lunedì…”  Adatto a Walkers allenati. Munirsi di lampada frontale. Ritrovo alle ore 18:30 al parcheggio del Centro visite di Pietrarossa (Rif. Daniel 333 741 0475).

Mercoledì 24: Muggia, Santa Barbara, Rio Ospo, Dolina e Bolunz.

            Una lezione itinerante facile di circa 18 Km, panoramica con diverse salite e discese. Partenza con il Delfino Verde dal Molo Bersaglieri per Muggia. Dal porto di Muggia si sale lungo la strada asfaltata in direzione Santa Barbara e si scende verso le cave di Renice, antica cava di pietra arenaria. Percorrendo un tratto della via ciclabile "Parenzana" si raggiunge Rabuiese e Rio Ospo. Si prosegue seguendo un sentiero attraverso vecchi querceti e si giunge al Castellier di Trmun, a Mackolje o Caresana. Attraverso il bosco Baredie si raggiunge la sorgente Sgurenz a Dolina, San Dorligo della Valle, Città dell'olio. Ultima tappa sarà Bagnoli della Rosandra, in sloveno Boljunec e Bolunz in triestino, dove si prenderà l’autobus per il ritorno a Trieste. Ritrovo alle ore 08:45 presso il Molo Bersaglieri. Seguiranno i dettagli sugli orari e dei punti di ritrovo (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Giovedì 25, Visogliano

            Allenamento di Nordic Walking di circa 7/8 Km. Ritrovo al Campo Sportivo di Visogliano, partenza alle ore 14.00 (Rif. Elisabet, cell. 335 592 6889).

Sabato 27 – PREPOTTO/PRAPROT

            Lezione itinerante di Nordic Walking lungo il percorso dell’ex linea di confine a godersi il frusciare delle foglie mosse dai nostri passi ed i colori che solo l’autunno ci può regalare. Alla fine, per chi lo desidera, ci si potrà fermare a mangiar qualcosa in un locale del posto, previa prenotazione. L'evento ci impegnerà per tutta la giornata. Nello zaino mettete un ricambio, la cerata o poncho, acqua. Munirsi di tutte le certificazioni necessarie e dei dispositivi di protezione previsti dall'emergenza COVID-19. Ritrovo alle ore 9:00 al parcheggio della sagra di Prepotto (Rif. Daniel 333 741 0475).

Lunedì 29: Cohiba, Sistiana

            Ginnastica sulla spiaggia antistante il Cohiba di Sistiana, una palestra all’aria aperta e una lezione di allenamento di Nordic Walking adatto a tutti. Ritrovo alle ore 10:00 presso la spiaggia antistante l’ex Cohiba di Sistiana (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Lunedì 29 – SAN PIER D’ISONZO

            Allenamento per “Quei del Lunedì…”  Anche in notturna il Parco dell’Isonzo affascina. Percorso adatto a camminatori allenati. Ritrovo alle ore 18:30 al parcheggio del Campo sportivo in Viale dello Sport (Rif. Daniel 333 741 0475).

Martedì 30 – TURRIACO – Parco dell’Isonzo

            Lezione itinerante adatta a tutti con esercizi di tecnica e coordinazione. ritrovo alle 15:30 a Turriaco, parcheggio del Kiosco Pojana in fondo a via Roma (Rif. Daniel 333 741 0475).

Mercoledì 1° dicembre: Aurisina-Slivia-San Pelagio

            Percorso Attraverso vari paesetti del nostro Carso, fino ad arrivare al Tea Room “da Alessandra”. Partenza dal Cimitero di Aurisina alle ore 14.30 (Rif. Alessandra 333 398 3363).

Il Programma di novembre lo puoi vedere qui

NOTE:

            Si raccomanda la dotazione personale del partecipante: mascherina, gel disinfettante o prodotto similare con percentuale alcolica di almeno il 60%, occhiali avvolgenti (sportivi) e guanti monouso o sportivi, da utilizzare facoltativamente a discrezione dell’associato che deve avere, per partecipare alle lezioni itineranti, una temperatura corporea inferiore a 37,5 °C. Gli Associati che parteciperanno alle lezioni itineranti, dovranno sottoscrivere il Protocollo del Camminatore (All. n. 2) e compilare l'Autocertificazione (All. n. 4).

            Per le uscite di allenamento settimanali e per gli eventi programmati nelle giornate di sabato o domenica, si prega di dare la conferma sulla pagina FB del Gruppo o direttamente a Daniel (333 741 0475)

            N.B. Le giornate e gli orari possono subire variazioni.  Il dettaglio dei programmi degli eventi sarà pubblicato a parte. Tutti gli allenamenti durano circa da 1 ora e 30’ a 2 ore. Gli itinerari sono facili o di medie difficoltà, adatti a tutti e con una lunghezza tra i 6 e i 7 Km. Cliccando sui link di collegamento si apriranno altre finestre: per scoprire luoghi, pagine informative e le indicazioni sui punti di ritrovo collegati a: google.it/maps/.

Per info:

Alessandra Arcangeli

+39 333 398 3363

alessandraarcangeli59@gmail.com - alessandra@nordicwalkingisentieridelcuore.it

Elisabet Zejal

+39 335 592 6889

z.elisabet55@gmail.com

Daniel Gomisel

+39 333 741 0475

daniele.gomisel@libero.it - daniel@nordicwalkingisentieridelcuore.it