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Marzo 2018 - Nordic Walking

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Marzo 2018

Programma

Brje pri Komnu


Dal confine di San Pelagio a Brje pri Komnu (Boriano) sarà la lezione itinerante di sabato 3 marzo. Un bellissimo percorso ad anello, un itinerario di media difficoltà e con una lunghezza di circa 11 Km lungo dei meravigliosi sentieri, dove poter affinare la tecnica del Nordic Walkig.

Ritrovo e partenza dallo spiazzo dell’ex valico del confine di San Pelagio alle ore 14:30 mercoledì 28/02 e sabato 3 marzo alle ore 10:00.

Basovizza – Lipizza


Marzo, il mese dei bucaneve, ve ne sono innumerevoli nei prati che costeggiano i sentieri tra queste due Località carsiche. La lezione itinerante di Nordic Walking di mercoledì 7 e sabato 10 sarà lungo un anello con una lunghezza di circa 10 Km, tutto pianeggiante, tra Basovizza, Lipica/Lipizza e la Dolina della Madre di Dio. Qui si trova la cappella di
Marije Lurške, scavata nella parete naturale, la Dolina è molto curata, adornata con piante e fiori ed è diventata, col tempo, un piccolo vero e proprio Santuario e luogo di pellegrinaggio.

Partenza dal
parcheggio sterrato che si trova subito fuori dell’abitato di Basovizza, sulla strada verso Padriciano, mercoledì 7 alle ore 15:00 e sabato 10 alle ore 10:00.


Grado

La battigia di Grado sarà la meta della lezione itinerante di sabato 17 marzo. Le zone costiere sono caratterizzate da aria salubre: inalarla equivale a fare un vero e proprio aerosol naturale. Un’aerosolterapia a base di cloruro di sodio, iodio, fosforo, magnesio, zolfo e altre salubri particelle che evaporano dall’acqua di mare. Gli esperti chiamano questa pratica "bagno d’aria", e consigliano di eseguire una serie di profonde respirazioni. Un percorso quindi salutare, pianeggiante e facile, con una lunghezza di circa 10 Km.

Ritrovo e partenza sabato 17 dalla Piazza di Duino alle 09:30.

Sela na krasu


Lezione itinerante di Nordic Walking lungo i sentieri di Sela na krasu, mercoledì 21 e sabato 24 marzo. Un classico itinerario ad anello, abbastanza impegnativo e con una lunghezza di circa 8 Km.  

Partenza mercoledì 21
da Duino alle ore 14:15 e alle ore 14:30 dall’Hotel Pahor di Jamiano. Sabato 24 partenza dalla Piazza di Duino alle ore 09:45 e alle ore 10:00 dallo stesso parcheggio. Si prega di dare la conferma sulla pagina FB del Gruppo.

 

Corso base 24 e 25 marzo

E’ in programma un corso base per apprendere la tecnica del Nordic Walking al Villaggio del Pescatore sabato 24 alle ore 15:00 e domenica 25 alle ore 09:30, con una durata di circa 2 ore.

Per partecipare al corso è necessario essere in possesso del certificato medico di idoneità fisica per attività sportiva non agonistica.

Si consiglia un abbigliamento comodo, scarpe idonee e una bottiglia d'acqua.


 
 
 

Yoga e Nordic Walking


Proposta per una giornata esperienziale, domenica 25 marzo, con l’Asd Yoga Jay Ma e l’Asd NWD - I Sentieri del Cuore, per prendere contatto con noi stessi, concentrarsi sul proprio corpo, sul respiro, in una dimensione di interiorizzazione e di rilassamento. Risvegliare la propria energia vitale al principio di salute e alla gioia del cuore. La flessibilità del corpo, che lo yoga aiuta a sviluppare, rendono la pratica del Nordic Walking ancora più efficace e piacevole.

Domenica 25 marzo, presso la Casa Igo Gruden
(Kulturni Dom)di Aurisina (TS).

Programma: 09.30 - 11.00 Yoga, 11.15 - 13.30 uscita di
Nordic Walking, 13.30 - 15.00 pausa pranzo, 15.00 - 17.00 rilassamento e respirazione.

Per informazioni e prenotazioni: Vanna, cell.: 3478461831,
yogajayma@yahoo.it, Alessandra, cell. 3333983363, alessandraarcangeli59@gmail.com.

 
 

Medeazza – Brestovizza

Mercoledì 28 marzo e sabato 31 è prevista una lezione itinerante tra Medeazza e Brestovizza/Brestovica. Un percorso come sempre ad anello, abbastanza impegnativo per le numerose salite e discese e con una lunghezza di circa 10 Km.

Partenza dalla Piazza di Medeazza mercoledì 28 alle ore 14:30 e sabato 31 alle ore 10:00.


Palestra all’aria aperta

Allenamenti pomeridiani tutti i lunedì, 5, 19 e 26 marzo con Alessandra e/o Deborah, il ritrovo sarà alle ore 14:30 in Piazza a Duino, per poi scegliere il percorso.

Si prega di dare la conferma sulla pagina FB del Gruppo, oppure a Alessandra (3333983363)
o Deborah, al n. (3392079748).

 
 

Cliccando sul link del logo PDF, si può scaricare il programma di marzo:

 
 
 
 
 
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